女性出現(xiàn)子宮脫垂的情況，建議堅持進行收縮肛門運動。每天堅持2~3次，每次堅持10~15分鐘，可以幫助很好的改善盆底肌肉的張力。

運動康復治療法主要是用于輕度的子宮脫垂的患者以及接受手術治療后的康復治療。

舉措建議

1、女性要在專業(yè)醫(yī)生的指導下掌握正確的動作要領，才能夠達到最好的恢復肌肉張力的效果。

2、康復訓練是需要長期堅持的，否則不能夠達到很好的療效。

3、平時還需要注意加強對身體的護理，盡量保持大便的通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況，不要增加腹部的壓力。