改善盆底肌松弛可通過非手術的治療方法，比如盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法。

1、盆底肌鍛煉：又稱為凱格爾運動，鍛煉的方法首先做縮緊肛門的動作，每次大概收縮幾秒鐘，然后再放松，連續(xù)做幾次，每天堅持，可改善盆底肌松弛。

2、生物反饋療法：主要是通過肌電圖、壓力曲線把肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號反饋給女性，指導女性進行正確的盆地肌肉訓練，使不良的盆底肌肉收縮。

3、電刺激療法：主要是通過刺激尿道外括約肌收縮，加強女性盆底肌控尿的能力，并且促使神經(jīng)細胞功能恢復。

舉措建議

由于每個女性的盆底肌損傷嚴重程度不同，所以采用的方法也會有所差異，建議根據(jù)個人的情況，并且配合醫(yī)生進行個體化治療，可達到改善盆底肌松弛的目的。在治療期間，女性不要做重體力勞動活，避免影響盆底肌修復的效果。