對于產(chǎn)后盆底肌松弛的媽媽，經(jīng)?？梢宰鰤和?、青蛙跳和跳繩的動作來進行鍛煉，若能夠每天堅持做這些動作能夠起到明顯效果。在做壓腿動作時，應(yīng)當(dāng)前后左右都進行，并且要讓胸部能夠碰到大腿才會起到效果。

舉措建議

建議患者在生過寶寶之后先修養(yǎng)一段時間，如果身體情況能夠允許才可以做適當(dāng)?shù)倪\動。對于盆底肌松弛應(yīng)當(dāng)重視，但也不能夠過于著急，需要患者保持一個積極和樂觀的心情，并且要堅持積極的進行鍛煉，才能夠恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)。