盆底肌修復包括自行在家縮肛運動和到醫(yī)院借助儀器治療。

1、縮肛運動：如果是順產(chǎn)的女性，一般在24小時后沒有出現(xiàn)特殊的并發(fā)癥，則可以自主的收縮盆底肌肉的訓練。而剖腹產(chǎn)的女性，可選擇術后3~5天開始縮肛運動。

2、到醫(yī)院借助儀器治療：該方法需要到醫(yī)院對盆底肌進行評分，根據(jù)盆底肌受損的嚴重程度采取儀器治療，一般在產(chǎn)后42天惡露干凈后，直到產(chǎn)后的半年時間，是盆底肌修復的最佳時期。

舉措建議

盆底肌修復主要適合于產(chǎn)后女性，如果自行在家做縮肛運動，需長期堅持，有助于改善盆底肌的功能。當然，如果產(chǎn)婦已經(jīng)存在漏尿及臟器的脫垂等癥狀，需要加強康復治療，建議在惡露干凈后到醫(yī)院的盆底專科接受功能的評估和康復的治療。