女性在順產(chǎn)后四十二天左右就需要到醫(yī)院做盆底功能篩查，從而真實(shí)的了解到盆底肌損傷的嚴(yán)重程度，之后可以根據(jù)自身的盆底肌情況來做出適合的運(yùn)動。比如，如果盆底肌損傷程度比較輕微，并且在生產(chǎn)之后身體恢復(fù)較快，這時(shí)可以在家適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動或者是瑜伽來幫助盆底肌修復(fù)。如果盆底肌損傷比較嚴(yán)重，并且伴有漏尿等情況，建議要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用儀器來進(jìn)行輔助修復(fù)，必要時(shí)可做手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

在進(jìn)行運(yùn)動的同時(shí)如果身體還伴有排惡露的情況，建議要時(shí)刻注意自身的衛(wèi)生情況，每天勤更換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免出現(xiàn)感染。另外在此期間要避免性生活，洗澡時(shí)盡量不要使用盆浴，多注意休息，不要出現(xiàn)過于劇烈的運(yùn)動。