對于盆底肌松弛一般首選為功能性鍛煉，也就是自主在家做凱格爾運動，該鍛煉方法是慢慢收緊肛門、陰道，收緊幾秒鐘后，然后放松，反復多做5~10次，每天堅持做5組以上，長期堅持可以改善盆底肌松弛的現(xiàn)象。也可以在做功能性訓練的基礎上，配合生物反饋技術、電刺激等方法，效果會更加明顯。但是該種方法需要到醫(yī)院，在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行。

舉措建議

盆底肌松弛的女性在治療期間應保證良好的心態(tài)，心情不要過于焦慮和緊張，一般通過上述的治療方法可以改善盆底肌松弛的現(xiàn)象，進而增加盆底肌的張力，也有改善漏尿、陰道松弛的效果，所以不要過于擔心。