對(duì)于盆底肌松弛一般首選為功能性鍛煉，也就是自主在家做凱格爾運(yùn)動(dòng)，該鍛煉方法是慢慢收緊肛門、陰道，收緊幾秒鐘后，然后放松，反復(fù)多做5~10次，每天堅(jiān)持做5組以上，長期堅(jiān)持可以改善盆底肌松弛的現(xiàn)象。也可以在做功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，配合生物反饋技術(shù)、電刺激等方法，效果會(huì)更加明顯。但是該種方法需要到醫(yī)院，在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

盆底肌松弛的女性在治療期間應(yīng)保證良好的心態(tài)，心情不要過于焦慮和緊張，一般通過上述的治療方法可以改善盆底肌松弛的現(xiàn)象，進(jìn)而增加盆底肌的張力，也有改善漏尿、陰道松弛的效果，所以不要過于擔(dān)心。