盆底肌康復訓練可以進行凱格爾運動，也可以采取生物反饋治療和電刺激療法，這些方法可以使受損的肌肉神經得到糾正，但是需要長期堅持，才能夠看到明顯的效果，產后常規(guī)進行訓練，可以防止盆腔器官脫垂以及尿失禁的癥狀。

舉措建議

產后進行盆底肌訓練之前，要在醫(yī)生的指導下進行康復鍛煉，鍛煉時也不宜過于勞累，避免提太重的物品，另外要保持大便通暢，避免長期便秘，建議產后多吃含纖維素豐富的食物，產后短時間內嚴格禁止性生活，以免影響到身體的恢復。