女性在生產(chǎn)完6~8周的時(shí)間之內(nèi)是盆底肌修復(fù)最佳時(shí)間。在進(jìn)行修復(fù)之前，需要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，了解盆底肌損傷的程度，之后再進(jìn)行合理的修復(fù)。比如，大部分女生癥狀比較輕微，這種情況下，一般在家可以做提肛運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽訓(xùn)練就可有效改善盆底肌的情況。針對于癥狀比較嚴(yán)重的女性，可以到醫(yī)院使用儀器來進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

在進(jìn)行盆底肌修復(fù)期間，一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)或者是專業(yè)人士幫助進(jìn)行恢復(fù)，能夠正確的收縮盆底肌肉。另外要保持循序漸進(jìn)的原則，不要過量的增加運(yùn)動(dòng)量，不僅不會改善盆底肌肉的情況，有可能還會影響到盆底肌恢復(fù)。