女性在生完孩子之后6周到半年左右的時間是修復盆底肌最佳時間。建議女性在惡露完全排干凈的情況下，提前到醫(yī)院進行檢查，查看子宮恢復的情況，了解盆底肌損傷的程度，之后在進行修復，不僅能夠很好的改善盆底肌松弛的情況，伴有漏尿、性生活不和諧問題時，也會很好的改善，提高夫妻生活質(zhì)量。

舉措建議

由于盆底肌功能出現(xiàn)障礙的女性，體內(nèi)膠原蛋白含量容易出現(xiàn)下降，在飲食方面可適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)攝入，大便保持通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況。另外在修復盆底肌期間不要過于焦慮，積極的配合醫(yī)生或者老師完成盆底肌鍛煉，加快身體恢復的速度。