盆底肌修復(fù)最佳的時(shí)間應(yīng)該是在產(chǎn)后42天以后，經(jīng)過(guò)相關(guān)的檢測(cè)了解盆底肌肉的松弛程度，根據(jù)具體情況選擇做盆底康復(fù)治療。一般在產(chǎn)后一年內(nèi)都可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)，三個(gè)月內(nèi)是修復(fù)的黃金時(shí)期。

舉措建議

產(chǎn)后女性在月子期間要先調(diào)理身體，增加飲食營(yíng)養(yǎng)，等到42天身體慢慢恢復(fù)以后可以進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)盆底肌的松弛程度再進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，平時(shí)要多進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也有助于盆底肌肉的恢復(fù)。注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，預(yù)防便秘。