盆底肌修復(fù)的方法較多，可以在家中進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，另外也可以到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆底肌肉生物學(xué)的訓(xùn)練，這些方法能夠促進(jìn)盆底肌肉的活動(dòng)，改善盆底肌損傷的癥狀，如果盆底肌損傷比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取手術(shù)糾正。

舉措建議

做盆底肌修復(fù)前可以到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，了解盆底肌損傷的情況，并采取針對(duì)性的治療措施，治療期間也要嚴(yán)格按照醫(yī)囑正確的收縮盆底肌肉，訓(xùn)練時(shí)不宜過度勞累，避免提重物，避免彎腰，每天盡量保持大便通暢。