盆底肌修復(fù)的方法有很多種，如果盆底肌屬于輕微的損傷，可以在家里自行鍛煉，也就是做盆底肌的鍛煉，通過鍛煉可以有效改善盆底肌的功能，另外也可以到康復(fù)醫(yī)院進行理療，理療的方法包括生物反饋療法和電刺激治療。

舉措建議

做盆底肌修復(fù)的同時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確收縮盆底的肌肉，在做盆底肌修復(fù)的時候，不宜過度的勞累，避免提重物和彎腰，另外還要保持大便的通暢性，建議多吃膳食纖維豐富的食物，以免長期便秘增加負壓而導(dǎo)致盆底肌受損加重。