女性出現(xiàn)盆底肌松弛的現(xiàn)象時，可以在家采取運動的方式來做盆底肌修復，比如提肛或者縮肛運動、瑜伽等，主要是指肛門和陰道等部位重復收縮，每天堅持做，一段時間之后就會有明顯改善。這種方法僅限于陰道松弛比較輕微的女性，并且也沒有漏尿的情況，針對于癥狀比較嚴重的女性，效果不會太明顯。

舉措建議

建議女性在做盆底肌修復之前到醫(yī)院進行檢查，了解盆底肌松弛的程度再進行相對應的修復，能夠很快的改善盆底肌松弛的現(xiàn)象。另外在進行修復期間飲食要清淡，多喝水，保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況導致腹壓增加，引起盆底功能障礙。