女性自己在家時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)的方式來修復(fù)盆底肌。運(yùn)動(dòng)主要是指提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽、體操等，提肛運(yùn)動(dòng)就是指肛門和陰道等部位重復(fù)收縮，每天多做幾次，一段時(shí)間之后就會(huì)有所改善。相反針對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，自己在家采取運(yùn)動(dòng)的方式修復(fù)盆底肌效果不會(huì)太明顯，需要到醫(yī)院使用儀器進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

一般建議女性在生產(chǎn)完6周左右到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解盆底肌損傷的程度之后進(jìn)行修復(fù)，能夠盡快改善身體各種不適。另外在修復(fù)盆底肌的過程當(dāng)中，不要有性生活行為，容易造成感染引起炎癥反應(yīng)。