盆底肌損傷可以自行在家里做凱格爾運(yùn)動訓(xùn)練，如果盆底肌損傷引起陰道松弛，也可以通過壓力來刺激陰道縮緊，這些方法需要長期堅持才能夠看到明顯的改善，假如盆底肌受損較為嚴(yán)重，通過這些保守治療效果可能不明顯，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)治療。

舉措建議

做盆底肌鍛煉時，應(yīng)該正確掌握收縮盆底肌肉，做運(yùn)動時不宜過度勞累，避免提重物以及彎腰，另外要保持大便通暢，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，避免長時間便秘，訓(xùn)練期間不要太焦慮，應(yīng)配合醫(yī)生積極完成盆底肌鍛煉。