少量多餐。可以選擇比較容易消化的食物，像是饅頭、餅干、面包、甘薯等等。

空腹?fàn)顟B(tài)服用孕期維生素非常容易引起孕吐，因此不要早晨起床之后空腹服用。

孕婦的嗅覺(jué)異常敏感，遠(yuǎn)離不好聞的味道能夠緩解孕吐。

舉措建議

1、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)太少會(huì)讓人更加食欲不佳、疲倦等，因此要適當(dāng)做一些輕緩的活動(dòng)，比如散步、孕婦保健操等。這有利于改善心情，改善孕吐的癥狀。

2、遠(yuǎn)離高脂肪食物。高脂肪油膩的食物難以消化，還會(huì)刺激消化系統(tǒng)，容易引起孕吐。此外，咖啡、茶等刺激性的食物也要避免。