在懷孕初期的時候想要緩解孕吐反應，這個時候可以適當?shù)恼{整飲食結構，多吃一些清淡，好消化的食物，避免吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物，同時，還可以采用少食多餐的飲食原則。

舉措建議

建議在懷孕期間飲食要多樣化一些，注意食物的葷素搭配，粗細搭配，這樣才能保證孕期營養(yǎng)。在懷孕期間也可以選擇一些相對喜歡的食物，這樣可以減少早孕反應。在平時生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要過度勞累，定期孕檢。