想要緩解孕吐反應(yīng)，在平時(shí)生活中要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以采用少食多餐的飲食原則，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些符合自己口味的食物，不要吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物，如果孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。

舉措建議

建議在懷孕期間要注意保持愉快的心情，不要過于焦慮，緊張，多和家人，朋友進(jìn)行溝通交流，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，孕婦瑜伽等。在平時(shí)還要嚴(yán)格按照醫(yī)生醫(yī)囑，定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢。