想要緩解孕吐反應(yīng)，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些清淡，好消化的食物，避免吃一些油膩，刺激性食物，可以采用少食多餐的飲食原則，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。如果孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的調(diào)理。

舉措建議

建議在懷孕期間要保持情緒穩(wěn)定，不要過于焦慮，緊張，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，孕期瑜伽等。在飲食上應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)均衡，飲食盡量多樣化一些，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄?。在懷孕期間，還要注意定期去醫(yī)院進(jìn)行孕檢。