產(chǎn)后容易便秘可能是身體過度虛弱的原因，還有可能是飲食方式不合理所造成的，比如水分和膳食纖維攝入不足，如果產(chǎn)后長時間臥床休息，也容易使胃腸蠕動的速度變得緩慢，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

產(chǎn)后需要增加膳食纖維的攝入，而且還需要增加下床活動的時間。

舉措建議

可以在平時煮粥的時候放入五谷雜糧或者是南瓜和紅薯，能夠使胃腸蠕動增加，有利于改善便秘的癥狀，平時早上起床之后也可以喝溫?zé)岬陌组_水或者是蜂蜜水，可以起到?jīng)_洗腸道的效果。

不要給予自身過多的精神壓力，以免影響產(chǎn)后恢復(fù)。