想要預(yù)防產(chǎn)后便秘，需要保持健康的生活方式和飲食方式，可以每天適當(dāng)?shù)脑黾酉麓不顒?dòng)的時(shí)間，能夠使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，還需吃含水分和膳食纖維比較多的食物，能夠增加糞便的含水量，有利于使糞便變得柔軟，易于排出。

產(chǎn)后還需要保持舒暢的心情和充足的休息。

舉措建議

生產(chǎn)之后身體比較虛弱，需要保持飲食多樣化，不僅能夠使乳汁分泌的更多，還可以提高乳汁的質(zhì)量，也有利于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后會(huì)分泌惡露，需要多注意局部的衛(wèi)生，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品都需要經(jīng)常更換。