月子期間便秘可能是由于不良的排便習(xí)慣、長期缺乏運(yùn)動(dòng)，長期精神緊張等原因引起的，另外肛裂、肛瘺、痔瘡等直腸肛管病變也可導(dǎo)致便秘。

便秘的常見癥狀有排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等，一般通過補(bǔ)充膳食纖維，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣就可緩解癥狀。

舉措建議

建議改善飲食，以清淡、易消化飲食為主，多吃一些含有膳食纖維比較多的食物，比如燕麥、蘋果、草莓等。

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免長時(shí)間臥床，平時(shí)還需要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，放松心情，保持良好的心態(tài)。