月子期間便秘可能是由于不良的排便習慣、長期缺乏運動，長期精神緊張等原因引起的，另外肛裂、肛瘺、痔瘡等直腸肛管病變也可導致便秘。

便秘的常見癥狀有排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便困難等，一般通過補充膳食纖維，養(yǎng)成良好排便習慣就可緩解癥狀。

舉措建議

建議改善飲食，以清淡、易消化飲食為主，多吃一些含有膳食纖維比較多的食物，比如燕麥、蘋果、草莓等。

適當進行體育鍛煉，避免長時間臥床，平時還需要養(yǎng)成按時排便的習慣，放松心情，保持良好的心態(tài)。