月子期間老是出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來進(jìn)行改善，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維豐富的食物，多喝一些溫開水，這樣可以加速胃腸蠕動(dòng)，從而改善便秘的癥狀。如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在月子期間要注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，在飲食上應(yīng)該多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，避免吃一些辛辣，刺激性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐有規(guī)律，注意食物的粗細(xì)搭配，葷素搭配。