產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，可以多通過日常飲食，生活習(xí)慣，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行改善，另外，產(chǎn)后還要保持愉悅的心情，避免不良的情緒刺激，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

產(chǎn)后有便秘現(xiàn)象，有可能是活動(dòng)量比較少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，纖維素和水分?jǐn)z入的不足引起的。

舉措建議

便秘期間，可以順著腸道蠕動(dòng)的方向，適當(dāng)?shù)亩喟茨σ幌隆Ｑ钦５脑?，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?，比如可以進(jìn)行瑜伽，或者是做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。