孕期出現(xiàn)便秘可以從飲食上進(jìn)行改善，可以多吃些促進(jìn)排便的食物，如粗纖維素含量較高的蔬菜水果、雜糧，以及蘋果、香蕉等水果，可以改善胃腸道的蠕動(dòng)，起到潤腸通便的效果，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以改善便秘。

舉措建議

防止在孕期出現(xiàn)便秘的情況，在平時(shí)一旦有便意時(shí)要及時(shí)去廁所，并且要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，早上起來可以喝一杯溫開水，有助于體內(nèi)的排毒，飲食上盡量少吃一些難消化及含糖量較高的食物。