想要改善產(chǎn)后便秘的情況，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘的情況。飲食上應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性食物，如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在身體允許的情況下，應(yīng)該盡早的下床活動(dòng)。產(chǎn)后飲食要合理搭配，飲食盡量多樣化一些，可以多吃一些綠葉根莖的蔬菜以及谷物類的食物，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，預(yù)防便秘的發(fā)生。