長期便秘一般需要調(diào)整良好的生活習慣，也要注意改善飲食習慣，必要時還能根據(jù)醫(yī)生指導，通過用藥的方式治療。

長期便秘通常是因為腸道蠕動過慢引起的，可能和經(jīng)常吃辛辣刺激食物以及缺乏運動鍛煉有關(guān)。

舉措建議

如果存在器質(zhì)性病變，也可能會引發(fā)長期便秘，建議到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，找到便秘原因后在針對性的調(diào)理。

首先需要避免吃辛辣刺激性的食物，也需要適當?shù)倪\動和鍛煉，做些腹部按摩動作，增強飲水量，必要時還能使用些瀉藥和促進腸胃動力、微生態(tài)制劑的藥物治療。