哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，如果癥狀不是很嚴(yán)重，盡量多通過飲食來進(jìn)行緩解，多吃一些粗糧，雜糧食品，比如玉米，地瓜，吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天保證充足的飲水量。

若是便秘情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些通便的藥物。

舉措建議

建議產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻捯幌?，避免長期臥床不起，避免久坐。用藥改善便秘情況時(shí)，要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不要隨便亂用藥物。

建議可以選擇每天晨醒后適當(dāng)?shù)亩紫聨?，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，排便時(shí)還要避免過度用力。