哺乳期內便秘的話最好從食物上進行改善，可以選擇性的多吃一些蘋果和香蕉有助于緩解便秘和通便。另外并對腹部順時針進行按摩加快腸胃的蠕動。平時要多喝水，禁止吃辣椒等刺激性食物。

舉措建議

在哺乳期間便秘嚴重的話也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下服用一些藥物進行治療，對寶寶沒有太大的影響。另外平時要進行適當的運動，可以有效的改善盆底肌松馳的現象，起到緩解便秘的作用。