哺乳期內(nèi)便秘的話最好從食物上進(jìn)行改善，可以選擇性的多吃一些蘋(píng)果和香蕉有助于緩解便秘和通便。另外并對(duì)腹部順時(shí)針進(jìn)行按摩加快腸胃的蠕動(dòng)。平時(shí)要多喝水，禁止吃辣椒等刺激性食物。

舉措建議

在哺乳期間便秘嚴(yán)重的話也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行治療，對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響。另外平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的改善盆底肌松馳的現(xiàn)象，起到緩解便秘的作用。