產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，盡量多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，比如新鮮的水果，蔬菜以及粗糧食品，另外，還要適當(dāng)?shù)亩嗷顒樱憻捯幌?，避免久坐?/p>

產(chǎn)后便秘主要是活動量少，飲食不當(dāng)，吃的太過油膩，精細(xì)導(dǎo)致的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良的精神刺激，養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣，可以選擇晨醒后適當(dāng)?shù)亩紫聨奖阈纬蓷l件反射。

便秘情況嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服腸道益生菌，或者是偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解。