月子便秘通常需要吃些富含纖維素多的蔬菜和水果、蘋果、香蕉、草莓，可以吃些菠菜和青菜，通常里面的粗纖維能夠增加腸道的蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。

也可以適當(dāng)?shù)暮刃責(zé)崴蛘吆刃┓涿鬯?，也有利于增加腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

舉措建議

月子期間要避免長(zhǎng)期臥床，身體條件允許時(shí)可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，或者做些腹部按摩的動(dòng)作，有利于緩解便秘。

如果出現(xiàn)了便秘情況，也能根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃些瀉藥和促進(jìn)腸胃動(dòng)力藥物治療。還能使用些微生態(tài)制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群治療便秘。