產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充水分，吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意粗細(xì)糧搭配，飲食盡量多樣化，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行輔助排便。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘有可能是飲食不合理，身體虛弱，運動量少等因素引起的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要有意識的培養(yǎng)定時大便的習(xí)慣，不要等大便在腸道內(nèi)積壓過多后再排出，定時排便，可以有效的預(yù)防便秘。

另外，還要調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免精神過度緊張或過度疲勞，要放松身心，保持愉快，輕松的心情。