調(diào)理便秘可以從日常的飲食入手，清淡的飲食，多吃容易消化的食物，不要吃過于油膩的食品，這樣能夠緩解便秘，每天可以堅持喝小米粥，比較容易消化，可以起到比較好的調(diào)理便秘的作用。

舉措建議

對于便秘的問題，也可以使用益生菌來調(diào)理腸胃，也能夠有效的促進(jìn)消化吸收，但是產(chǎn)后吃益生菌需要遵循醫(yī)囑。出現(xiàn)便秘的問題，也可以對腹部進(jìn)行按摩，這樣也能起到很好的效果。

注意事項

要注意多喝一些溫水，忌口油膩、辛辣、刺激性的飲食，每天都要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，不可以長時間的臥床。