喝水有助于排便，在平時(shí)的生活當(dāng)中保持充足的飲水量，能夠補(bǔ)充身體水分，而且還可以增加糞便的含水量，有利于改善便秘。

但是單純的依靠喝水并不能夠治療便秘，還需要注意增加膳食纖維的攝入量，可以多吃新鮮的果蔬和五谷雜糧。

舉措建議

如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的情況，而且通過(guò)飲食調(diào)整效果并不是特別的理想，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理，比如容積性瀉藥或者是滲透性瀉藥。

日常還需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量不要在排便的時(shí)候看書或者是玩手機(jī)。