坐月子可以吃些西蘭花，上海青，西紅柿等蔬菜，還能夠吃些草莓，獼猴桃，火龍果等水果，這些食物中富含膳食纖維素，以及各種維生素等，對人體的健康有好處，還能夠增加腸胃蠕動次數(shù)，從而幫助大便順利排出，還能適當喝些蜂蜜水。

舉措建議

在給產婦烹飪食物的時候，要避免將食物烹制的過于油膩或者是辛辣，油膩，以免對健康造成影響，還要養(yǎng)成少吃多餐，細嚼慢咽的習慣，另外在出現(xiàn)便意時，要及時排便，避免因為各種原因推遲排便時間，還要避免在廁所里玩手機。