坐月子期間大便拉不出來，要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果蔬菜，多喝水，來軟化大便，幫助大便排出，期間多吃一些粗纖維的食物。

必要時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益生菌。月子期間大便拉不出來，多半是發(fā)生了便秘的情況。

舉措建議

產(chǎn)后不要熬夜，保證充足的睡眠，避免久站久坐。根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，適當(dāng)?shù)亩嗷顒渝憻捯幌?，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

可以選擇每天晨醒后適當(dāng)?shù)亩紫聨?，避免久蹲，排便時(shí)要集中注意力，不要看手機(jī)，報(bào)紙等，排便時(shí)還要避免太過用力。