坐月子期間嚴(yán)重便秘，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來進(jìn)行改善，可以增加膳食纖維的攝入，比如火龍果和蘋果，也可以可以吃獼猴桃和橙子，或者吃種類豐富的粗糧，比如燕麥和玉米，可以使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，有利于改善便秘。

日常也需要適度下床活動(dòng)，不宜過度臥床。

舉措建議

女性生完寶寶之后胃腸功能比較虛弱，如果長時(shí)間臥床或者膳食纖維攝入不足，容易使胃腸蠕動(dòng)的速度變得緩慢，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘現(xiàn)象。

生活當(dāng)中需要保持清淡的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃刺激性比較強(qiáng)的食物。