哺乳期間出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況，這個時候需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的食物，也不要吃一些辛辣刺激性食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如蔬菜，水果等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意多休息，適當(dāng)?shù)倪M行一些簡單的運動，這樣可以促進腸胃蠕動，幫助排便，同時還要保持心情愉快，不要過于焦慮，緊張。每天養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，這樣可以防止便秘情況的發(fā)生。