哺乳期間出現(xiàn)便秘，首先要多通過飲食進行調(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如芹菜，白菜，菠菜等，水果可以適當?shù)某砸恍┨O果，香蕉，西梅。

另外，還要增加一些粗糧的攝入量，平時要多喝一些水，對于緩解便秘，都有一定的效果。

舉措建議

哺乳期間發(fā)生便秘情況時，要多觀察身體的癥狀變化，看一下排便的次數(shù)，性狀等等。根據(jù)身體的情況，多進行活動鍛煉，來促進胃腸蠕動。

若是飲食調(diào)理效果不明顯，必要時也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用開塞露協(xié)助排便，但不要經(jīng)常使用。