哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，可以先從飲食上進行調(diào)理，不要盲目的服用藥物，以免對身體造成危害。在飲食上應該多吃一些富含纖維素的食物，多喝一些溫開水，在調(diào)整飲食的同時，還需要適當?shù)倪M行一些運動，這樣可以改善便秘的情況。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意多休息，保障充足的睡眠。在飲食上避免吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些生冷的食物，飯后可以進行一些簡單的運動，比如散步。每天還應該養(yǎng)成定時大便的好習慣，這樣可以有效預防便秘的發(fā)生。