哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況，可以先從飲食上進(jìn)行調(diào)理，不要盲目的服用藥物，以免對身體造成危害。在飲食上應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，多喝一些溫開水，在調(diào)整飲食的同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以改善便秘的情況。

舉措建議

建議在哺乳期間要注意多休息，保障充足的睡眠。在飲食上避免吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些生冷的食物，飯后可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步。每天還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，這樣可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生。