坐月子期間出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘了情況，應(yīng)該先從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些粗纖維的食物，多喝一些溫開水，這樣有助于排便，如果飲食不能夠調(diào)理的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對便秘的原因，進(jìn)行一些對癥處理。

舉措建議

建議在坐月子期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食盡量多樣化一些，不要吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物。在調(diào)整飲食的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣不僅有助于食物的消化，還能夠幫助排便。