坐月子期間出現(xiàn)了嚴重便秘了情況，應該先從飲食上進行調理，多吃一些粗纖維的食物，多喝一些溫開水，這樣有助于排便，如果飲食不能夠調理的話，可以在醫(yī)生的指導下，針對便秘的原因，進行一些對癥處理。

舉措建議

建議在坐月子期間養(yǎng)成良好的生活習慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食盡量多樣化一些，不要吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃一些過于油膩的食物。在調整飲食的同時，還要適當?shù)倪M行一些運動，促進腸胃蠕動，這樣不僅有助于食物的消化，還能夠幫助排便。