坐月子期間排便困難要多注意飲食，少吃刺激性的食物，多吃些清淡好消化的食物，含有粗纖維多的食物也要多吃，都能幫助通便。

如果長(zhǎng)期排便困難的話就可以通過(guò)藥物緩解，比如使用開(kāi)塞露，盡量不要口服藥物。

舉措建議

1.產(chǎn)后排便困難的話也要多做些運(yùn)動(dòng)，尤其是盆底肌鍛煉，可以有效緩解便秘，日常也要注意避免久坐久站。

2.產(chǎn)后排便困難的話早晨要多喝些溫開(kāi)水，還可以多按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3.產(chǎn)后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要定時(shí)排便，保持良好的心態(tài)。