產(chǎn)后月子里出現(xiàn)排便困難，考慮是產(chǎn)后便秘，這期間提倡均衡飲食，適量的增加膳食纖維，含量豐富的蔬菜和水果，可以多喝一些蜂蜜水，補(bǔ)充充足的水分，幫助緩解便秘的情況。

如果排便的情況得不到有效改善，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)用一些助排便的藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后要積極調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，當(dāng)有便意時(shí)要及時(shí)排便，避免抑制排便，產(chǎn)后也要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，適當(dāng)?shù)母共堪茨?，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的情緒波動(dòng)，也能夠避免便秘情況發(fā)生。