月子里解不出大便，與長(zhǎng)時(shí)間臥床、運(yùn)動(dòng)量少、飲食結(jié)構(gòu)不合理等，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度變慢造成的。

建議平時(shí)適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，如在房間里多走動(dòng)走動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜、水果等能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食品。

舉措建議

每天都要多飲水，保證體內(nèi)的水分充足。尤其每天早晨起床后，建議先喝一杯溫開水或者蜂蜜水，可以潤(rùn)腸通便。

如大便過于干硬導(dǎo)致排便困難，還伴有腹脹，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用不會(huì)影響哺乳的導(dǎo)瀉藥緩解。