月子期間便秘應(yīng)多飲用溫水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)吃點(diǎn)富含纖維素的食物促進(jìn)消化，比如綠葉蔬菜、香蕉等。同時(shí)，月子期間活動(dòng)量較少，可適當(dāng)走動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢。

便秘嚴(yán)重時(shí)，可就醫(yī)做便常規(guī)檢查，服藥改善胃動(dòng)力，用藥遵醫(yī)囑，不要擅自用藥。

舉措建議

清淡飲食，盡量不吃過于燥熱油膩的食物，合理控制每餐進(jìn)食量，將食物嚼細(xì)碎后再下咽，方便消化吸收。

產(chǎn)后注意調(diào)整不良情緒，保持心態(tài)平和，以免影響胃酸分泌。每天可在固定時(shí)間蹲廁，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。