月子里便秘通常是由于活動量不足，腸道蠕動過慢引起的。

一般可以通過增強飲水量和吃些粗纖維的食物幫助改善，例如蘋果、燕麥、糙米、蘿卜等食物，也要注意適當?shù)南麓沧邉樱軌蚱鸬酱龠M腸道蠕動的作用，可以較好的幫助緩解便秘。

舉措建議

如果便秘的情況比較嚴重，或者通過以上方式得不到改善，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導，并吃些瀉藥或者促進動力藥物治療。

在月子期間要注意保暖，不能吃生冷和辛辣刺激性的食物，還要調(diào)整好情緒，避免過大的心理壓力。