月子里有抽筋的癥狀，可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不足，缺乏鈣質(zhì)導(dǎo)致的，也可能是手腳保持固定姿勢(shì)過(guò)久，血液循環(huán)不暢引起的。

經(jīng)常抽筋要排查具體的原因，長(zhǎng)期缺鈣或者其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、脫發(fā)，乳汁營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

舉措建議

1.多吃富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，葷素搭配合理。如有腸胃疾病，要及時(shí)聽(tīng)從醫(yī)囑治療。

2.適當(dāng)喝溫開(kāi)水，補(bǔ)充水分，不宜頻繁喝飲料，不宜吃太多生冷食物。

3.注意保暖，避免受涼，預(yù)防感冒和風(fēng)濕性疾病。

4.保證足夠的睡眠時(shí)間，適當(dāng)做一些休閑放松的運(yùn)動(dòng)。