月子期間出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴?，熱菜湯，順時(shí)針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動，緩解便秘，期間還要加強(qiáng)飲食調(diào)整，積極的改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物。

月子期間出現(xiàn)便秘，有可能是分娩因素，飲食不當(dāng)，活動量少引起的。

舉措建議

產(chǎn)后不要過度大補(bǔ)，避免吃一些太過精細(xì)的食物，改正偏食的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，豆類食品的攝入。

若是便秘情況比較嚴(yán)重，飲食調(diào)整效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用潤滑類的藥物，緩解一下。