產(chǎn)后容易便秘，多注意日常飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，以清淡，易消化的食物為主，少吃一些精細(xì)，油膩，刺激性的食品。

多吃新鮮水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維和維生素，營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天還要多喝一些水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，有利于大便排出。

舉措建議

產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，定時(shí)進(jìn)行鍛煉，鍛煉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，加速胃腸道的蠕動(dòng)，幫助大便排出。

若是便秘情況嚴(yán)重，必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用治療便秘的藥物。