產(chǎn)后容易便秘，要多注意從飲食方面進(jìn)行調(diào)理改善，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z食品，比如地瓜，玉米，燕麥等。

還可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天保證充足的飲水量，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，?duì)于緩解預(yù)防便秘都有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后不要長(zhǎng)期居于室內(nèi)，避免久坐。根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下，可以練練瑜伽，做做健美操或者是做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

另外，產(chǎn)后有便秘情況時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用一些益生菌來(lái)調(diào)理一下腸道的菌群，緩解便秘現(xiàn)象。